Многим по душе философия античности, мудрость человек с веками только усилилась. А сегодня предлагаем погрузиться в мир современного буддийского монаха. Тит Нат Хан родом из Вьетнама и последние 50 лет он оказывает сильнейшее влияние среди духовных лидеров. За его плечами множество книг по дзэн-буддизму, и он является настоятелем медитативного центра. Сейчас философу уже 94 года, а еще в 1967 году Мартин Лютер Кинг предложил его в номинанты на Нобелевскую премию мира. Тит Нат Хан прикладывал все усилия для прекращения войны во Вьетнаме, мужчина буквально источает добро.

Философия буддийского монаха довольно проста и понятна. Самые знаменитые его учения говорят о внимательности и красоте. Вот четыре его цитаты, которые помогут вести более счастливую жизнь:

1.«Ценнейшим подарком для любого человека будет наше внимание. Когда мы полностью вовлечены в общение с теми, кого любим, они начнут расцветать, словно цветы»

Научиться быть здесь и сейчас очень сложно, а при этом находится в моменте с человеком еще сложнее. Присутствие на сто процентов – вот что нужно вашим детям и любимым. Просто отложите телефоны, посмотрите друг на друга. Сосредоточьтесь на тех, кто рядом и насладитесь совместным временем провождения. Не деньги, не дорогие вещи не смогут восполнить этого.

2. «Ваша красота поможет вам быть собой. Принятие других вторично. Изначально вам нужно принять себя. Если вы родились прекрасным цветком лотоса, то будьте им, не стоит пытаться стать цветком магнолии. Когда вам становится крайне необходимо, чтобы вас приняли и признали другие, не меняйте себя. Ваша попытка соответствовать чужим желаниям приведет к вашим страданиями. Ваша истинная сила в том, чтобы понять и принять себя. Это и является уверенностью»

Не начинайте вражду с самим собой для соответствия обществу. Изламывая свой характер и убеждения, а часто и меняя кардинально внешность, мы превращаемся в изувеченного человека. Подавляется наша суть и наши желания.

Принять себя не является легкой работой. Это каждодневный труд. Для этого нужна смелость и огромная сила. К примеру, в вашей семье докторов вам с детства пророчат медицинское образование. Все вокруг: друзья, знакомы и общество, знают, что вы должны стать врачом. Потребуется очень много силы, чтобы сказать родителем, что вы бы хотели выучиться на факультете изобразительного искусства.

Нужно невероятно много сил, чтобы заявить миру вокруг вас: «Я такой человек и я так хочу жить. Я лучше знаю, что мне нужно. Прошу вас, уважайте это».

3. «Забота о будущем должна начинаться в настоящем»

В первой цитате о присутствии было понятно, что будет лучшим для других. В этой цитате говорится о нас самих. Все зависит о того, как мы находимся в настоящем.

Пока мы сосредоточены на переживаниях о том, что еще не случилось (а может и не случится никогда), мы отворачиваемся от того, что происходит в настоящий момент. У нас есть иллюзия, что если перестать тревожиться о будущем, то непременно случится наихудший его вариант.

Зачем волноваться о том, что вам может не хватить сбережений на следующий отпуск? Переключите свое внимание на то, как заработать достаточно денег уже сейчас. Конечно, не стоит жить девизом «живем один миг» и тратить все сегодня. Оценивайте реально свои возможности.

До тех пор, пока мы просто тревожимся о будущем, мы не действуем в настоящем. Как будто бы тревога является гарантом о безоблачных далеких временах. Это безумие! Можно использовать волнение в благих целях, но работая с ними уже сегодня. Задавайте вопрос: «Что будем уже сейчас делать, если не хотим чего-то в будущем?». Ищите ответы и начинайте действовать. Так вы возьмете ответственность за свою жизнь и улучшите ее.

4. «Наблюдайте за вашим дыханием для того, чтобы сосредоточиться и контролировать себя. Ваше дыхание должно быть похоже на скольжение грациозной змеи или движение реки, а не напоминать табун лошадей или зубчатые вершины гор»

Это практика из курса медитации. Она простая и великолепно работает в любых ситуациях, когда вам нужно отключить эмоции и добавить разума.

Например, вы едите домой и застряли в пробке, кто-то вас «подрезал», а сын-подросток позвонили уже орет, что вы не забрали его вовремя. На следующем красном светофоре попробуйте остановится всего на пол минуты и успокоить свое дыхание. Дышите медленно, глубоко. Если это не сделать, то в огорченном настроении вечер будет испорчен. А так вы сможете настроиться на правильный путь и хорошо провести время.