Термин «созависимость» мало известен. Многие не понимают, что это или воспринимают, как что-то хорошее. Часто считается, что он относится только к людям с химической зависимостью. К сожалению, на самом деле явление более популярно в обществе, чем кажется на первый взгляд.
Для того чтобы стало понятно, что такое «созависимость», стоит развеять некоторые мифы:
1. Созависимые люди приносят пользу и очень приятные в общении.
Одна из ярких отличительных чет созависимость – это желание угодить другому человеку. Таким образом это помогает почувствовать себя важным и нужным. Но не все так просто, это желание является и манипуляцией. То есть человек пытается контролировать других и менять ситуацию, чтобы снизить собственное беспокойство или переживания.
Это способ почувствовать себя лучше через других людей. Забота является не самой целью, а лишь средством. Созависимый человек вынужден вести себя определенным образом или ему становится плохо.
2. Созависимые люди бывают только в семьях с алкоголиками или наркоманами.
Развитие созависимости происходит не только в семьях, где есть зависимые люди. Изначально термин появился в изучении женщин, которые были женами мужчин-алкоголиков. Но с развитием психологии стало понятно, что ситуаций, провоцирующих данное качество, гораздо больше. То есть не всегда виной является алкоголь или наркотики, гораздо чаще это запущенные психологические заболевания, пренебрежение или жестокое обращение.
Нередко проявляется созависимость в благополучных семьях, где в воспитании делается упор на угождение и помощь другим, а не на развитии сильной и независимой личности. Часто родители показывают ребенку слишком высокие стандарты и выдвигают непосильные требования, несмотря на желания и эмоциональное состояние самих детей.
3. Созависимость либо есть, либо нет.
Это не то понятие, которое делится на белое и черное. У любого человека могут быть одна или несколько черт созависимости. Во многих случаях это управляемо и никак не мешает привычному функционированию в жизни. Для других людей крайние формы ее проявления серьезно мешают. Такого диагноза в психиатрии не существует, это один из симптомов других заболеваний.
4. Созависимость признак слабого человека и не позволит создать нормальные отношения.
Считать созависимого человека слабым ошибочно, данное поведение основано на том, что в какой-то травмирующий момент был совершен выбор взять на себя больше ответственности, чем стоило. Часто жертвы насилия или жестокого обращения начинают считать, что это от них зависит поведение абьюзера. Что в их силах заставить бросить пить или употреблять наркотики, если они будут больше угождать, помогать или станут умнее, красивее. То есть созависимый человек неосознанно полагает, что в его власти изменить поведение другого человека.
На самом деле созависимость не является виной или слабостью, наоборот очень сильные люди, которые в какой-то момент приняли невероятно сложное решение. Такая реакция является естественной для психологической травмы, неправильного воспитания или тяжелых эмоций. Это адаптивная сила, чтобы справиться с окружающими событиями или людьми.
Обычно такие люди постоянно испытывают вину. И чаще всего не они являются причиной для нездоровых отношений. Это результат поведения всех людей. Люди с созависимостью думают: «Я должен сделать все возможное и даже больше, чтобы заставить бросить пить моего родственника или супруга. Если бы я был лучше, то он бы остановился». Это мышление, основанное на контроле за действия другого человека.
Первым шагом к избавлению от созависимости является разграничение своих возможностей и контроля. Вы можете отвечать только за свои поступки и выбор. Вы не несете ответственности за то, как решают действовать другие люди.
5. Созависимость навсегда.
Психика человека динамична, некоторые черты очень сложно исправить, но возможно. Вы можете влиять на свое поведение и изменить мышление. Процесс чаще всего окажется очень длительным, но замена на полезные привычки и забота о себе, могут помочь. Для начала определите, какие у вас есть созависимые черты. В терминологии нередко путаются. Часто люди считают, что их обвиняют в том, что они стали созависимыми и не хотят этого признавать. Но, когда вам плохо от того, какие у вас мысли и действия, то стоит что-то менять. И неважно, как это называется, главное, чтоб вы начали отвлекаться от нездоровых людей в своей жизни. Попробуйте стать эмоционально свободным человеком.
