Состояние двояких чувств, когда все хорошо, но при этом очень грустно бывают с каждым. В какие-то моменты это вполне объяснимо, в другие – полный абсурд. Женщины часто списывают подобные проявления на гормональную систему. Но гормоны лишь усиливают те эмоции, которые и так были. Как понять, от чего же грустно в неподходящие моменты и не приходит чувство полноценности?
Причины неудовлетворенности
Для того, чтобы осознать, чем является состояние неудовлетворенности, нужно узнать его происхождение.
Часто люди бывают несчастны по глубоким экзистенциальным причинам. У Аристотеля в произведении «Пир» рассказана легенда о том, что раньше люди были другими. У них было 4 руки, 4 ноги, 2 головы и ходили они вместе. Чувствовали себя полноценными. Боги, увидев такую идиллию решили их разделить. На самом деле притча является метафорой. Образ с двойным набором рук и ног – это беременная женщина. У каждого человека есть опыт симбиоза с другим человеком. Младенец на определенном этапе взросления понимает, что он не является частью мамы, что он один. В период до 8 месяцев появляется первое чувство одиночества. Проживание этого крайне болезненно, но является необходимым этапом взросления. При не правильном проживании этого периода формируется постоянное чувство одиночества, склонность к депрессии и неудовлетворенности. Эту проблему можно решить в работе с психологом.
Существует ряд установок, которые табуируют чувство радости. Например, с детства говорили, что это не культурно громко смеяться или быть слишком веселым. Или, что жизненный путь человека полон мук и испытаний. Таким образом радость становится неуместной.
Чрезмерная требовательность и постоянный внутренний критик не дает насладиться моментом. Идеально невозможно реализовать задуманное. И вместо попытки понять, что происходит на самом деле, идет постоянный процесс сравнения с выдуманным образом. Например, задумал гончар сделать вазу и в его воображении она идеализирована. В процессе создания на вазе были и шероховатости, и потертости, готовая ваза не соответствует выдуманной. Можно испытать гордость за создание чего-то нового и попытаться ее рассмотреть, какая она получилась. А можно почувствовать разочарование, потому что какая-то пылинка на ней не такая, как была в фантазии.
Невозможность остановиться в моменте приводит к раздражительности и чувству неудовлетворения. Вы просто не успеваете насладиться происходящим. День – это список дел и заданий, а не маленькая жизнь, полная приключений.
Исполнение чужих желаний приводит только к угнетению. Часто детям навязывают родители то, что они должны хотеть. Данная модель переносится во взрослом возрасте на пару муж-жена. Супруг за женщину решает, что ей нужно. Когда отбирают возможность выбирать, возникает только раздражение, но никак не счастье.
Что делать с чувством постоянного несчастья?
В норме человек все время чувствует какую-то неудовлетворенность. Энергия либидо (желаний) ищет способы высвободиться. Хорошо, когда это чувство является неким мотиватором к действию.
Ищите то, что подходит именно вам, а не навязанное модой, обществом и престижем. Возможно, вам не нужен трехэтажный особняк с машиной, а будет более чем достаточно маленькой, уютной квартирки с цветущим балконом и видом на город. Российский психолог Дмитрий Леонтьев подчеркивает, что благосостояние не является залогом счастья. Важно лишь удовлетворить базовые потребности. А сам уровень счастья не зависит от финансовых благ. Ищите не авторитетные вещи, а ваши личные индивидуальные предпочтения.
Счастье является механизмом поощрения. У животных он активизируется во время удовлетворения голода, жажды, продолжения рода. Людям достаточно вспомнить что-то приятное и на нейробиологическом уровне произойдет высвобождение дофамина (гормона удовольствия). Это уникальная способность и ее нужно использовать, чтобы быть более счастливым человеком. Просто вспоминайте счастливые моменты почаще. Создайте альбом с фотографиями, ведите дневник и записывайте туда хорошие истории, которые случились с вами.
Научитесь входить в состояние потока. Это особое настроение, в котором вы усиленно увлечены любимым делом. Составьте список из 7 дел, которыми вам нравится заниматься и выполняйте по одному в течение недели. Для вдохновения вспомните, что любили делать в детстве: шить на куклу, рисовать, писать стихи. Адаптируйте их под взрослую жизнь или оставьте прежними. Например, можно попробовать себя в роли модельера и придумать одежду или пошить платье на куклу дочери.