Каждый человек имеет свой особый чувственный опыт. Вы знаете, что такое настоящая жизнь? Это действия, которые вы делаете в данный момент, каждый день. Именно на них нужно сосредоточиться и попытаться найти удовлетворение, а не просто временные, краткие или редкие события. Ведь мы стремимся оказаться в отпуске, получить определенную должность или побывать на семейном ужине. Мы считаем, что эти мгновения принесут на наибольшее количество радости.
Но живя так, мы забываем о многих приятных мелочах, например, теплый душ или посадка семян в своем огороде. Это слишком привычные для на действия, чтобы мы смогли посчитать их важными.
Общая нацеленность на сложные или незнакомые события, стирает осмысленность в настоящем моменте. Мы воображаем взлет по карьерной лестнице, переезд в теплые края или какое-то важное событие, чем повседневные мелочи. Но именно то, что мы делаем изо дня в день и может изменить наше мышление, дать удовлетворенность и улучшить настроение.
Отпуск не будет дольше положенного, а вечеринка, которую вы так ждали, завершиться через несколько часов. Но ваши знакомые действия будут продолжаться. И то, как вы к ним относитесь, имеет наибольшее значение, чем «большие», но очень короткие события.
Вместо побега от привычной жизни, нам стоит принять ее
Мы часто стараемся убежать от повседневности. В основном цель – это уйти от того, что стало обычным. Поэтому и считается, что поехать в другую страну или сделать что-то новое является более важным. Это переносит нас из обыденности в необычность. Но, если мы большую часть жизнь выполняем повседневные задачи, разве не разумнее уделить им большее внимание, как источникам удовольствия?
В самом простом есть красота. Посмотрите на желтые осенние листья на фоне синего неба, свежесть в весеннем воздухе или яркое солнце в морозный день. Ведь это все может принести радость. Как и погружение в теплую ванну после рабочего дня.
Какие преимущества присутствия?
Многие люди бездумно делают частные мелкие задачи. Свое внимание они переносят на прошлое, будущее или то, что никогда не случиться. Поскольку их нет в моменте, они пропускают все мелкие детали. Для них незаметны приятные ощущения, такие как тепло от солнечного света или комфорт в мягком кресле.
Выпускается из виду и личное понимание. Если вы отвлечетесь от мечтаний и сосредоточите внимание на моменте, то сможете получить больше, чем обычно. Ведь рассуждения о вчерашнем разговоре или мысли о предстоящем событии не позволят вам просто быть в моменте.
Если потеряться в мыслях, то неизбежно вы придете к проблемам, ваша тревога начнет расти. В итоге стресс увеличится, вы начнете давать соответствующую реакцию для поиска выхода из ситуации (бей или беги), даже если повод для волнения был исключительно надуман.
Проживая повторно болезненные события или представляя самые худшие сценарии, вы подрываете свое благополучие. Просто останьтесь здесь и сейчас, и стресс снизится, вы будете спокойны.
Достижение цели не является дорогой к счастью
Звучит не очень приятно и скорее всего удивляет вас. Ведь наше общество построено на стремлении к успеху, считается, что именно он приносит большую радость. Но на самом деле, ценить то, что у вас есть – это максимально использовать и переживать текущий момент.
Вы становитесь счастливее, потому что осознаете, что вам сейчас не нужно искать что-то, что вы хотите. Вы не нуждаетесь так сильно в чем-то и не испытываете недостатка. К примеру, вам нужна машина большего размера или более высокооплачиваемая работа, то есть вам уже не нравится то, что у вас есть сейчас. Но, когда вы получите желаемое, эйфория не будет долгой. Вам захочется чего-то другого или большего. Вы не будете счастливы, ваша жажда неутолима.
И чувствовать ее постоянно – это нормально. Подобная неудовлетворенность должна быть, чтобы иметь стремления и желания. Но научится совладать с постоянным дефицитом и переключится на удовольствие в текущем моменте, стоит многого.
Настоящая радость находится в текущем моменте. Вместо погружения в другую временную шкалу, просто останьтесь на месте и побудьте там. Возможно, всего на несколько минут, но вы почувствуете больше, чем обычно. Полностью погрузитесь в жизненный опыт и ощутите его. Осознание повлияет на ваш эмоциональный фон, отметьте это.
Со временем вы сможете стать более внимательны к происходящему и своему окружению. К тому же вы станете меньше нервничать и будете готовы услышать то, что говорит вам ваша муза.