Если ваши отношения похожи на большинство, то скорее всего вас учили поиску идеального партнера или, как самому быть идеальным партнером. При этом самом желание идеализации и иллюзия совершенства, делает нас менее счастливыми. Весь секрет в том, что если изначально вы не были научены любви к себе, здоровой привязанности к другим людям, то и отличить настоящие чувства от наполнителя пространства будет сложно.
Что происходит в токсичной паре на самом деле?
- Любовь к другим заменяют их идеализацией.
- Сострадание обменивают на расчетливое мышление.
- Подлинность выбрасывают из всего, что происходит в данный момент.
- При обнаружении уязвимости начинают отдаляться.
Как итог: одни токсичные отношения следом за другими.
Пары, которые любят вместе страдать, уже давно поняли, что несчастье требует компании. Это не секрет, если вы сами чаще выбираете эмоциональную недоступность или начинаете отношения только с теми, кто токсичен для вашего психического здоровья.
Для остановки постоянного водоворота неудачных романов, нужно сосредоточиться на себе. Качество того, как вы относитесь к людям, напрямую зависит от ваших отношений с самим собой.
Защита под эмоциональной недоступностью
Началом служит поиск «идеального» партнера. При обнаружении отклонений начинается «починка»: просьба человека перестроиться ради вас. Обратите внимание на те черты или то поведение, которое вам не нравится, ведь часто именно это и есть то, что способствует вашему росту. Такой способ отвлечься, лишь бы не сосредотачиваться на себе или желаемом.
Появление эмоциональной недоступности начинается из-за опасения оказаться недостаточно хорошим. Вместо принятия или изучения своих слабых сторон, начинают вытаскивать наружу уязвимости партнера или постоянно обесценивать его хорошие качества.
А когда маски начинают падать и получается «оголить» душу, то чаще всего случается разрыв и человек просто уходит из отношений, лишь бы не столкнуться с истинным собой.
Чем заполнено сердце?
1. Ваши мотивы. Зачем вы вступаете в отношения? Их составляющие будут исходить из вашего дефицита. То, что внутри вас не исцелено, то и случится в вашей паре и будет ее разрушающим фактором. Вы живете в диком страхе остаться одной? Ваш партнер будет пытаться вас постоянно бросить. Вы хотите замуж, потому что все ваши подруги уже в браке? Ваш муж будет отвратительно вести себя с вашими друзьями.
Неудовлетворенные потребности и есть катализатор токсичности. Если вы хотите понять, действительно ли в вас влюблены? Разберитесь со своими мотивами и дефицитом.
2. Прозрачность. Это признак того, что вы способны выдержать свою уязвимость, а соответственно и партнера. Если вы уверенны в том, что действительно любите, то вы будете готовы к прозрачности. Гордость и эгоизм лишают нас этого, нам стыдно за себя и поэтому мы надеваем маски. По этой причине вы можете не вступать в глубокую эмоциональную связь и вам комфортно только с поверхностными людьми.
Если слова и действия партнера сопоставляются, то вы сможете верить партнеру. Вы будете поражены насколько может быть здорово с тем, кому вы способны довериться и действовать не по плану. А недостаток доверия основан всегда на неудовлетворенных базовых потребностях: безопасности, любви и чувству принадлежности. Важно искренне признать, что у вас закралась брешь и в чем вы отчаянно нуждаетесь.
3. Вопрос власти. Чаще всего в отношениях один выступает руководящим, а второй отодвигает свои потребности на второй план. Такой дисбаланс сил может происходить незаметно. Если вы идеализируете партнера, то у него есть власть и удовольствие от чувства совершенства, каким вы его видите. Но это приманка. Только партнер принял позицию, вы говорите ему, где он не соответствует. И тогда власть уже у вас. Вы руководите его поведением. Или так же поступают с вами.
Если в вашей паре есть баланс сил, то с помощью честного общения и прозрачности, вы сможете искренне друг друга любить.
Как это, когда вас любят?
Искренность чувств можно распознать, если вас ценят не только за ваши успехи, но и поддерживают, когда вы проигрываете. Именно такие люди позволяют вам построить себя с нуля, дают вам почву для вдохновения. Они умеют слышать вас, поэтому вы чувствуете свою ценность.
Вас принимают вне зависимости от ваших страхов или сомнений. Они видят вас без маски и их ничего не пугает. Партнер, который будет рядом не только в моменты триумфа, но и во время борьбы. И вы точно знаете, что он любит вас.