Часто перед нами оказываются определенные ожидания и цели, а в процессе мы почему-то застреваем. Часами смотрим на пустую страницу и слова не подбираются. Даже зная тему для выступления на собрании, вам нужен творческий источник. Нас обычно тормозит отсутствие вдохновения. Эта энергия всегда есть в нас, но не обязательно в открытом доступе. Если вам необходимо написать что-либо, то обратитесь к бескрайним возможностям бессознательного. А вот несколько способов это сделать:
У воодушевленных людей есть общие черты
Скотт Барри Кауфман в статье «Почему важно вдохновение» написал, что есть ключевые характеристики, которые способствуют тому, чтобы найти внутренний доступ к творчеству:
- готовность к новым впечатлениям;
- желание совершенствовать свою работу и доводить ее до идеала;
- минимальная конкурентоспособность;
- внутренняя, а не внешняя мотивация;
- оптимизм;
- чувство собственного достоинства;
- вера в себя и свои способности.
Воодушевленное состояние напрямую зависит от вашего благополучия. Вы более счастливы, если видите больше смысла в жизни.
Качество и количество
Обычно считается, что качество гораздо важнее количества. С одной стороны, это справедливо. Если сосредоточены на чем-то конкретном, то это получается в разы лучше, чем, когда у вас много работы. Но интересное наблюдение в истории подтвердили гениальные люди – они создавали свои лучшие работы в то же самое время, когда работали над своими худшими произведениями.
У вас могут быть в разработке несколько идей одновременно, и тогда у вас будет выбор чем заниматься в конкретный момент. Например, Томас Эдисон придумал лампочку и тот же период, что и жуткую говорящую куклу.
Постоянное открытие для чего-то нового позволяет сохранить гибкость в работе, большее количество проектов позволяет черпать вдохновение.
Погружение в тишину
В статье «Как получить больше информации» Дэвид Рок указывает особенность того, как понимание влияет на активность мозга. Он пишет: «Небольшое количество нейронов задействовано, когда есть понимание, а обычные мысли в суматохе (например, что приготовить на ужин), задействуют миллионы нейронов».
Когда мы находимся в тихом и спокойном месте, наша мозговая активность снижается, а соответственно появляется больше шансов получить прозрение. Умение услышать себя и расслабится, позволяет прикоснуться к нашему бессознательному.
Контакт с бессознательным
Нед Херрманн, опираясь на работы одного из основоположников психоанализа Уилфреда Биона, разработал модели мозговой активности:
- Бета-волны – обычное состояние при любой активной деятельности психически здорового человека (выступление с речью, дебаты, беседа).
- Альфа-волны – медленная частота, но с увеличенной амплитудой, расслабление (во время размышления, медитации или отдыха).
- Тета-волны – еще большая волновая амплитуда, и еще более замедленная частота, мечтания (активная работа воображения).
- Дельта волны – соответственно увеличение волны и максимальное замедление частоты, глубокий сон без сновидений.
Томас Эдисон придумал любопытный способ максимально погрузиться в тета-волны, чтобы черпать вдохновение в бессознательном. Он старался приблизиться к состоянию дремоты или грез наяву. Эдисон садился в кресло, в руке у его были металлические шарики, а внизу стояло ведро. Когда он начинал засыпать, думая о важном предмете или изобретении, то рука расслаблялась, и он ронял шары в ведро, звук будил его. Он записывал идеи, часто они были просто невероятными!
Прекратите проявлять усилия
Чрезмерное усилие может испортить все творческое вдохновение. Вам нужно чувствовать свободу, чтобы случилось озарение. Когда вы находитесь в тупиковой ситуации, просто отложите ее на время. Вы слишком зацикливаетесь, чтобы найти решение и перестаете видеть всю картину.
Чем больше вы стараетесь работать над одним неверным решением, тем более правильным оно вам начинает казаться. При этом вам гораздо сложнее придумать новые идеи. Таким образом мозг вытесняет правильные решения, ведь у него нет времени подумать о них.
Психолог Стеллан Олссон в идеи «теории торможения» говорит, что нам нужно перестать сосредотачиваться на единичных идеях (они могут быть ошибочными), чтобы в ваше поля зрения попадали и другие более интересные озарения.
Огромное количество усилий заставляет работать мозг активнее, а источник вдохновения находится в расслабленном состоянии. Отпустите проблему и решение само придет к вам. Ведь наши неосознаваемые ресурсы гораздо интереснее сознательных.
