Как максимально использовать время по дороге на работу?

Работа не всегда оказывается возле нашего дома. Многие тратят огромное количество времени в пути. В пересчете за год сумма потраченных часов в пустую просто ужасает. Но что, если использовать это время максимально интересно и продуктивно?

В 2006 году был в США Дэниэлом Канеманом был произведен опрос, в ходе которого выяснилось, что для работающих женщин самое неприятное событие за день – проделанный путь на работу, на втором месте оказалась дорога домой, а на третьем – сама работа.

Британскими исследователями была установлена связь между высоким уровнем тревожности и долгим временем в пути. Большое количество часов, проведенных в дороге, влияет на удовлетворенность жизнью и чувство осмысленности. Не секрет, что долгий путь будет выматывать и человек приезжает на работу уже уставший, а соответственно выполняет свои трудовые обязанности хуже и получает меньшее удовлетворение от работы. Есть несколько вариантов использовать время в пути, чтобы повлиять на свою продуктивность и ощущение счастья.

Воспользуйтесь психологическими якорями

Долгий путь можно использовать, как перенастройку с личной жизни на рабочую и обратно. Для этого воспользуйтесь ритуалами или психологическими якорями. Согласно исследованиям Калифорнийского университета, оказалось у тех, кто ввел привычку по дороге повторять действия, которые помогают в работе, получают больше удовлетворения от труда. Заведите планер, просматривайте новости или слушайте информационную волну на радио. Подобная разрядка позволяет снизить стресс.

Совершите подготовку к продуктивному дню

Опрос в Великобритании показал, чем больше времени человек проводит в пути, тем сильнее хочется уволиться. В исследовании были исключения, секрет состоялся в том, что работники это время занимались планированием. Люди, обладающие хорошим самоконтролем, проще переносят поездки. Это можно связать с особенностями характера, но сам факт того, что человек настроен и запланировал определенный промежуток времени на дорогу снижает появление негативных мыслей.

Еще одним вариантом выхода из ситуации является удаленная работа несколько дней в месяц. Экономист из Стэнфорда Ник Блум доказал, что офисный работник дома обычно выполняет больше заданий на 13%, чем на рабочем месте. Те, кому позволяют работу вне офиса в определенные дни, испытывают большее удовлетворение от своего труда и риск желания уволиться снижается вдвое.

Время, которое вы можете посвятить себе

В переполненном транспорте люди обычно ездят с лицом, которое не выражает эмоций. Они кажутся сосредоточенными и смотрят вдаль. На самом деле это защитная реакция, связанная с тем, что людям не комфортно стоять к незнакомцам так близко. Но на лицах некоторых пассажиров часто бывает написана вся печаль мира. Они отбывают наказание под названием – дорога. Чтобы не превратиться в подобных «зомби», попробуйте отнестись ко времени в пути, как к личному пространству. Существует множество занятий, которые можно делать даже в общественном транспорте. Посветите это время изучению нового материала с помощью аудиоуроков, улучшите знания иностранного языка, слушайте художественную литературу любимого жанра или мотивационные книги.

Если вам повезло и свободны руки, то можно заняться рисованием или вязанием. Творческая деятельность снизит напряжение и улучшит производительность труда.

Заводите знакомства

Люди в транспорте не всегда настроены негативно, но в это время многие ощущают одиночество. В психологии есть феномен «эффект попутчика», то есть обычно незнакомцам проще рассказать о своих переживаниях или чувствах, чем хорошо близким. Особенно в забитом автобусе вы остаетесь наедине с собой и часто в неудобной позе, неудивительно, что мысли в эти моменты оказываются мрачноватые.

Попробуйте познакомиться с кем-нибудь и завести беседу. Сделайте поездки временем общения. Если вы ездите в корпоративном автобусе, поговорите с тем, кто сидит рядом. У вас может появится хороший знакомый на работе. Если вы за рулем говорите по громкой связи с друзьями.

Измерьте затраты

Попробуйте сократить время, которое тратите на дорогу. Как правило, для долгой поездки существует два фактора: хорошая квартира и престижная работа. Задумайтесь, а соизмеримы ли они? Возможно, стоит сдавать свое жилье и снять поближе к работе или согласиться на чуть меньший оклад, но не ездить по полтора часа. Посчитайте сколько это в год! При желании всегда можно найти подходящие варианты. Цените свое время, только от вас зависит, как вы его проведете.