Оглядываясь назад понимаешь, что далеко не во всех ситуациях можно оставаться самой собой. Вообще фраза быть самим собой часто подменяется, но в целом её смысл хорошо понятен даже далекому от психологии человеку. Быть самим собой — значит вести себя максимально естественно и не ощущать тревоги. Значит быть естественным, гармоничным, не прокручивать токсичные мысли в голове, не обвинять себя в «ошибках» прошлого и нынешнего.
*Что со мной не так — почему не получается быть собой
Интересно, что люди, которые любят себя никогда не задают себе вопрос что такое быть самим собой. Чем больше мы копаемся в себе и пытаемся выяснить причину почему нас недостаточно и что с нами не так, тем больше мы найдём причин этому в собственной голове.
Психотерапевты очень редко напрямую сталкиваются с проблемами своих подопечных. Именно поэтому им так просто посоветовать: «Будь самим собой!». Только такие специалисты не понимают, что человек не хочет быть собой, он не любит себя и даже ненавидит. Именно поэтому совет позволить себе быть самим собой по своей сути абсурден для большинства людей. Быть собой сможет человек, который любит себя и не испытывает никаких сожалений о своей судьбе.
Стеснительность — в чём особенность
Стеснительный человек — это уникальный человек. Такой человек отличается от большинства и давать ему советы о том, что: «Вы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям», при первой беседе в корне неверно. Сперва стеснительный человек просто не поймёт этого посыла, ведь такие люди просто боятся обидеть своего собеседника, случайного человека на улице или в магазине.
Психика стеснительных людей устроена совершенно по-другому — неспроста США существует целый институт изучающий стеснительность как особенность психики. В России всё гораздо суровее — у нас либо «нормальный», либо — крайность, то есть аутист. В России неприятно изучать стеснительность как отдельное состояние. Очень зря.
Недавно автор этих строк видел крайне интересную картину в детском клубе. Отвлечемся ненадолго и представим ситуацию: молодые мамочки, куча детей и небольшое помещение со тусклым освещением. Собрались мамы и выпустили деток поиграть на батут. Малыши начали галдеть, бегать, прыгать, играть, но одна девочка отошла в сторону от этой толпы. Мама девочки тут же начала кричать на неё: «Иди поиграй с ребятами, иди туда, встань туда, попрыгай на батуте!». Бедная девочка уже начала плакать и кричать: «Я не хочу, не хочу». Но мама не сдавалась — действительно, завидное упорство. Молодой маме было невдомек, что её ребенок не любит шумные сборища и хочет побыть в стороне. Мама не понимала такого поведения и считала его «странным» ведь в своё время она была подвижным, веселым ребенком, который не испытывал никаких сложностей при общении со сверстниками. Тут дело в том, что проблему нужно искать не в ребенке, который не хочет общаться с толпой детей, а в самой маме, которая считает, что это ненормально и силой заставляет свою дочь присоединиться к безумному времяпровождению.
Наши ошибки — я хочу избежать их. Я не хочу ошибаться
К чему эта история? На примере детей легко взглянуть на себя со стороны. Многие говорят, что оглядываешься назад и видишь свои ошибки. Видишь свои несовершенства, свои минусы. Но правда состоит в том, что никаких ошибок не существует. Ошибки — это слово, которым люди привыкли называть свой опыт. Когда мы накручиваем себя, пытаемся принизить своё значение, найти единственно правильное решение — в этот момент мы поступаем неправильно.
Только полное и осознанное принятие самого себя в гармонии со своим сознанием позволит достичь баланса. Не нужно бороться, пытаться доказать себе что мы лучше, что мы выше, худее, умнее. Остановитесь. Сделайте глубокий вдох и не думайте ни о чём — вы уже совершенны. В вас нет ничего плохого и поступки, которых вы стыдитесь — это просто опыт. Если углубляться — работа нашего сознания против нас самих.
Я хочу осознать свои ошибки
Проблема осознания своих ошибок исследуется многими раскрученными и коммерчески успешными психологами. Однако, на самом деле никаких ошибок просто не существует, как мы уже выяснили выше. Понимание собственных чувств — это ключевой момент, но важно вовремя остановиться и сказать Стоп. Последнее актуально если ваш мозг целыми днями, совершенно наглым образом, повторяет по кругу одну и ту же токсичную мысль. Таких мыслей может быть сотни, они могут появляться в течение нескольких секунд или на протяжении целого дня. Важно вовремя идентифицировать токсичные мысли и сказать себе: «Стоп. Это не я. Я хорошая. Я всё сделала правильно. Меня УЖЕ достаточно и я итак прекрасный человек». Да, мы можем хотеть похудеть, приблизиться к какой-то цели, но эти мысли не должны становиться навязчивыми и портить нам настроение.
Быть собой — я не могу
Для многих читателей эта мысль открытием, но уязвимые места женской природы ничем не отличаются от уязвимых мест мужской природы. Каждый из нас боится отказа, каждый из нас избегает оценки, каждый из нас боится остаться один.
Быть собой и принять собственное несовершенство стеснительному человеку очень просто. Но гораздо сложнее понять, что несовершенство — это слово, которое даёт нам слабину и позволяет нам сдаться. Вам близки этих мысли? «Я хочу поговорить с этим человеком. Но…
Но. Мы придумываем себе кучу оправданий, чтобы не быть собой и не заговаривать с незнакомым человеком. «Я девушка — я не должна знакомиться. Я недостаточно красивая, он не захочет со мной говорить. Я сегодня не мыла голову. Я сегодня в некрасивой одежде. Я только что пережила разрыв».
Таких оправданий, которые придумывают наш мозг и ограждает нас от несуществующей опасности, может быть сотни. И (сюрприз!) — они не имеют ничего общего с реальностью. Это просто страх, который нужно переселить и наконец уже заговорить с незнакомым человеком.
Быть собой для стеснительного человека — это состояние, которое не достигается за минуту, час, день, месяц. Быть собой — это сложная работа. Это ежедневная практика и преломление себя. Только тренируя эти навыки на ежедневной основе, побеждая собственные страхи, можно раз и навсегда ощутить гармонию и баланс.
