Есть такая шутка, что люди приходят учиться в психологию, чтобы узнать и исправить себя. Правда это или нет, доказательств не существует, но это хороший мотив, чтобы узнать побольше фактов о своем разуме и причинах поведения. Рекомендуется не просто читать с точки зрения любопытства, а всякий раз думать о том, как вы это можете применить в своей жизни. Тогда знания не будут проходить мимо вас и внесут свою пользу. Если вам что-то не нравится в себе и есть желание начать жить по-другому, воспользуйтесь следующими психологическими факторами:

1. Вы воспринимаете то, что нереально.

Вы знали, что музыкальное сопровождение способно менять вкус пищи и крепость алкоголя? Оказывается, даже ваши рецепторы не являются объективной истиной. Одним блюдо может казаться соленым, для других – не хватать соли.

Ваши ожидания и воспринимаемые ощущения напрямую связаны со средой, в которой вы находитесь.

2. Вы замечаете то, к чему вы стремитесь.

Вы замечали, что при столкновении с новым интересным словом, вы начинаете слышать его отовсюду? Ваш мозг начинает зацикливаться на том, к чему вы стремитесь. Так вы для себя уясняете, что это что-то важное.

Для того чтобы вам было понятно и просто, ваше сознание помогает вам в этом. Ваша цель становится выделена, словно маркером и вы ее замечаете в окружении.

3. Группы людей проявляют устойчивость к изменениям.

Человек может измениться, а вот группы людей – очень редко. В любой социальной группе (семье, коллективе) закреплены свои нормы поведения, ценности и распределение ролей. Любое изменение является угрозой для целостности. Поэтому любой, кто начинает противоречить ее устоям или демонстрирует отличающееся поведение, чаще всего будет оценен остальными участниками с негативной стороны.

4. Привычка сильнее намерения.

Бессознательные действия сложнее сознательных усилий. Посмотрите на то, чем вы заняты. Является ли это привычкой? Откуда они появились? Вы прикладывали усилия, чтобы сформировать полезные действия и сделать что-то значимое для вас? Или это является побочным продуктом того, во что вы превращаетесь со временем (например, сидеть с согнутой спиной).

Избавиться от привычек очень сложно. А, если что-то оказалось в этой зоне, то трудно сделать иной выбор. Это является плюсом, когда вы сознательно добиваетесь результата и формируете хорошие привычки.

5. На себя тяжело посмотреть со стороны.

На самом деле, мы имеем очень плохое представление о себе. Большинство вещей остаются сокрытыми или мы не позволяем узнавать о них.

Мы постоянно находимся в состоянии нашего опыта, который окрашен эмоциями, установками, убеждениями и защитными механизмами. Поэтому очень трудно увидеть себя такими, какими мы являемся на самом деле.

Мы можем убеждать себя в ошибке, лишь бы защитить свое укоренившееся представление о себе. И мы знаем не так много о себе, как нам кажется.

6. Вы делаете ошибки, благодаря эволюции.

Когда вы принимаете решение, то полагаетесь лишь на часть информации, как правило, это самое первое, что вы узнали.

Подобное когнитивное искажение является результатом эволюции, потому что в большинстве случаем просто не было времени и энергии на все возможные варианты и переменные. Решать нужно было быстрее, а соответственно верить в свою правоту.

Поэтому чаще всего люди, доказывающие что-то с пеной у рта, знают лишь малую часть информации, но из-за когнитивного искажения, уверенны в ней.

7. На страх можно воздействовать.

Вы можете самостоятельно отговорить себя бояться. Дело в том, что для воздействия на страх нужно заставить работать больше ту часть мозга, которая не понимает язык, но понимает опыт.

Исследования подтверждают, что мозг можно разучить перестать подавать сигналы страха, когда опасности нет. Для начала вам нужно разделить его на мелкие шажки. Постепенно начинайте их увеличивать. А потом попробуйте противостоять страху, полностью сосредоточившись на нем. Вам нужно показать своим опытом разуму, что все в порядке. Чем меньше вы будете отвлекаться, тем лучше обработается данный факт. Когда вы несколько раз прочувствуете, что ничего плохого не случилось, сигнал страха прекратится.

8. Вы можете изменить свое прошлое, поменяв его назначение.

Память изменчива, вы можете менять прошлое, если поменяете свое отношение к нему. Ваше представление является субъективным, когда любое событие носит характер со многих сторон.

Ваша интерпретация способна повлиять на то, как вы будете относиться к определенному событию из прошлого в будущем.