Теория «Четырех горелок» является хорошей метафорой, помогает наладить баланс между работой и личной жизнью. Очень хочется успеть получить абсолютно все и сразу, но так не бывает. Возможно, когда-то ваша жизнь была на 100 % посвящена работе, но потом появились дети. Каждый выходной были запланированы встречи с друзьями, а спустя время здоровье дало сбой, и планы изменились. Пришлось выбирать от чего отказаться и чем-то пожертвовать.

Практическое описание техники «Четыре горелки»

У вас может быть все, но не сразу. Существует техника, которая работает и включает в себя практический план действий. Она называется теорией или техникой «Четырех горелок». С ее помощью желания будут лучше совпадать с возможностями.

Представьте себе газовую плиту с четырьмя конфорками или горелками. Каждая из них является главным аспектом в вашей жизни: работа, семья, друзья и здоровье. Согласно технике, происхождение которой неизвестно, но было объяснено Девидом Седарисом в журнале New Yorker 2009 года, если вы хотите добиться успеха в какой-то одной области, то должны просто включить одну горелку. Если вы стремитесь к большему, то нужно зажечь две.

 

Эта теория является показательной, ведь каждому успешному человеку приходилось жертвовать своими отношениями или здоровьем. Бывают моменты, когда выключить одну из горелок просто. В пример приводится подруга автора, которая легко отказалась от общения с родителями тяжелыми алкоголиками и не испытывала горечи из-за этого. Однако многим из нас сделать выбор кажется невозможным.

Для этого есть иное решение. Не стоит выключать то, чем вы не готовы жертвовать. Можно регулировать печку. Представьте, что подача газа является метафорой вашего запаса времени и энергии. Вы можете выделить 100 %, но как их распределить? Активные люди часто выбирают:

  • 70% — работа;
  • 20 % — семья;
  • 5 % — здоровье;
  • 5 % — друзья.

Подобная схема позволяет осознать, соответствует ли ваш баланс поставленным целям и увидеть, где именно находится загвоздка.

Расставляем приоритеты

Обычно подобная расстановка подходит людям до 35 лет. Но не обязательно постоянно придерживаться одного и того же баланса. Ваше мнение может меняться, техника является гибкой. Продолжение теории подхватил автор Джеймс Клир и внес свою лепту. Он предложил различные, хотя и не идеальные, решения для баланса. Для поддержания теории «Четырех горелок» можно и рекомендуется использовать дополнительные средства. Например, аутсорсинг, наем дополнительных сотрудников, который поможет снизить ваш поток энергии на работе, но при этом позволит выполнять более важные дела. Работать только «со сливками» и при этом являться успешным руководителем. Делегируя некоторые обязанности, можно выделить больше времени на семью или здоровье.

Как и обратная постановка вопроса: различные варианты ухода за детьми, дополнительные развивающие секции, внешкольное или дошкольное образование позволяют больше успеть на работе, строя карьеру. Возможен вариант принять решение и согласиться с тем, что вам проще чуть сдерживать свой потенциал, но успеть насладиться всеми сферами своей жизни.

Регулируем огонь по сезонам

Иной способ уравновесить подачу газа на горелки предлагает Натан Барри. Он понял, что можно создавать свои регулировки по сезонам. Вместо тщетных попыток сделать все сразу, он предлагает посвятить сезон своей жизни одному делу. Например, в первый сезон можно заниматься работой журналиста, а на следующие запланировать художественную деятельность или музыкальную карьеру. Каждая из идей должная очаровывать.

Вы также можете представить свою жизнь, мысленно разделив ее на сезоны. Времена года в природе помогают установить определенный жизненный цикл. Если вы научитесь управлять своим временем, то сможете активно прожить и прочувствовать самые важные моменты.

Один из способов сделать это – вообразить себе весь спектр своей жизни. Когда вы молоды и одиноки, возможно, вам будет проще сосредоточиться на работе. По мере карьерного роста вы можете себе позволить меньше работать, то есть на эту горелку подавать меньше газа в пользу конфорки со здоровьем и семьей. А с возрастом переключить подачу, например, на благотворительную деятельность и здоровье.

Психолог Лаура Вандеркам предлагает следить за актуальными сезонами в природе. Вы можете увеличить напор газа в конфорке с семьей до 70 % весной и летом, а затем снизить на осень и зиму до 50 % и больше посвятить себя другой деятельности.