Большинство, когда слышат о просвещении, представляют себе буддийских монахов. Они десятилетиями медитируют в священных местах. Однако такой сложный навык не обязательно должен доставаться с помощью таких глобальных перемен в жизни. Доктор Джеффри Мартин, после проведенных исследований, утверждает, что 65 процентов людей могут просветленными всего лишь за 45 дней.

Основная проблема заключает в мифологии данного понятия. Многие считают, что при достижении определенного уровня одухотворенности вы будете находиться в постоянном состоянии покоя и только радоваться жизни. И для этого вам понадобятся годы, проведенные в состоянии молитвы или медитации.

На самом деле просвещенные люди живут среди нас обычной жизнью, вы так же ходите в одни и те же магазины, стоите в одних пробках. Это доступно абсолютно всем. Чаще всего большинство боится заглядывать в вопросы просвещения из-за того, что просто не понимают до конца, что это такое.

Как понять, что такое просветление?

Джеффри Мартин является доктором наук в социологии, он исследовал больше десяти лет просвещенных людей. Основной его методикой является глубинное интервью. Сам опыт просветления включает в себя такие понятия:

  • длительное переживание – вам понадобится не просто двухчасовая практика, вам нужно настойчивость и упорство, чтобы идти к моменту пробуждения;
  • обход символического пространства – это крайне сложно для понимания вместо того, чтобы быстро навешивать ярлык (например, «книга», «кошка» и вы уже что-то представили), вы просто рассматриваете цвет и форму. Вы находитесь в своем опыте здесь и сейчас, полностью присутствуете и стараетесь воспринимать все, словно в первый раз.
  • опыт – проживание своего жизненного пути, ощущение мира вокруг вас.
  • мистический, духовный и трансцендентный опыт.
  • чувство единства и союза с Богом.

Все дело в том, что те, кто способен воспринимать окружающих мир таким образом, испытывает гораздо большую палитру переживаний. У остальных чувства несколько притуплены.

Открытие Авраама Маслоу

Один из основоположников гуманистической психологии Авраам Маслов изобрел знаменитую «Пирамиду потребностей». В ее главе, на пятом уровне он поставил самоактуализацию.

На этом исследования знаменитого психолога не закончились. В более поздних работах он добавляет шестой уровень – самопревосхождение. Это не просто способность выйти за рамки своих возможностей, это поиск пиковых переживаний, достижение состояния просветления.

Согласно Маслоу этот уровень пирамиды включает такие понятия:

  • временное отсутствие чувства времени и пространства;
  • отсутствие внутренних конфликтов и гармония;
  • знание о своих возможностях и использование своего потенциала;
  • проживание без внутренней войны и напряжения;
  • полная ответственность за свои решения;
  • осознание выбора в вашей жизни;
  • снятие самокритики, страха и ограничений;
  • открытость новому опыту, творческим идеям;
  • стремление к настоящему моменту, без помех из прошлого опыта и мыслей о будущем;
  • физические тепло, которые исходит из области сердца.

Просветленный не означает святой

Это миф о том, что люди начинают испытывать только положительные эмоции и постоянно спокойны. Вы все еще остаетесь с невротической структурой психики и продолжаете ненавидеть свою мать или хотеть вкусно пообедать. Это не меняет ваших базовых потребностей и эмоций.

Доктор Мартин заметил, что большинство людей, достигших просветления, живут с полным эмоциональным диапазоном. Самопревосхождение вызывает положительные переживания, такие как радость или покой. Но многие просветленные люди продолжают испытывать сильные отрицательные эмоции. Их тоже будет злить пробка, в которой они стоят. Но разница заключается в быстром переключении состояний или отходчивости. Они гораздо быстрее возвращаются к привычному спокойному состоянию.

Как достичь самопревосхождения?

Исследования Мартина подтвердило, что самым эффективным способом достичь просветления – это постоянно пробовать духовные практики. Попробуйте стать исследователем своего духовного мира. Выбирайте одну или две техники и практикуйте их в течение часа две недели подряд. Если вам что-то кажется неверным, выбирайте еще пару техник и пробуйте их.

Самыми популярными являются:

  • дыхательные медитации;
  • медитация основанная на телесных ощущения;
  • мантры;
  • сосредоточение на текущем моменте;
  • медитации осознанности;
  • единение с природой (прогулки босиком в лесу);
  • время в тишине (хотя бы 10 минут позволить потоку своих мыслей направлять вас);
  • широкий взгляд на мир без ярлыков.