Удивительный получился парадокс в прошлом году. Те люди, которые хотели быть вместе всю жизнь, не выдерживали вместе двух недель. Процент разводов значительно увеличился по всему миру. Проблема оказалась не в пандемии. Консультация у психолога в онлайн формате стала нормой. Люди не просто боялись за свое здоровье, а за то, что не смогут больше полюбить, потому что разочаровывались любимом человеке. На самом деле усилилось и обострилось то, что и так было.

Хотя многие из нас уже давно привыкли сидеть в обнимку с партнером и часами наслаждаться сериалом с вкусной пищей, но оказалось, что это не вся жизнь, нужно нечто большее. Есть семьи, которые обожают быть вместе и не могут насытиться друг другом, но есть и те, кому нужно личное пространство, чтобы не сойти с ума.

Чтобы ваша пара выдержала мировые испытания и союз продлился долгие годы, попробуйте следующие несколько способов для укрепления отношений:

1. Рассматривайте внезапные проблемы, как возможность

Разве часто вам удавалось остаться целый день дома, кроме отпуска? Так можно карантин рассматривать, как приятный выходной. Как правило, вы работаете всю неделю и вечером вы уже полностью эмоционально и физически истощены. Так утекает энергия из ваших отношений. Вместо того, чтобы воспринимать карантин вместе с мужем, как кошмар, можно воспользоваться этой возможностью для сближения.

Можно начать совместные тренировки для того, чтобы укрепить здоровье или решить проблемы в ваших отношениях.

В переломные моменты или нестандартные ситуации, задумывайтесь о том, как раскрутить их в свою пользу? Сама направленность мысли о том, что это не только негативный опыт, а просто происходящее, уже успокоит вас и поможет стать ближе.

2. Проводите время по отдельности

Даже если вы живете в маленькой квартире, находите время побыть в одиночестве. Раз вы пара, это не значит, что вам нужно быть постоянно вместе. Вы скорее превратитесь в сокамерников, чем в дружную семью. Вам физически нужно побыть за стенкой от партнера, чтобы пространство занимали только вы.

Вы можете распределить обязанности по дому таким образом, чтобы некоторое время побыть отдельно. Или одновременно каждый из вас занимается своим хобби или любимым делом. Вы можете читать, болтать с друзьями или слушать музыку.

Время, когда вы наедине с собой, нормализуется ваше психическое здоровье и сбережет от эмоциональных срывов.

3. Говорите о своих страхах

Пользу общения для пары тяжело переоценить. Собирайтесь вечером за чашкой чая с мятой и обсуждайте то, чего вы боитесь. Само превращение своих эмоций в слова, снимет ваше напряжение. Не переживайте, что начнете паниковать, наоборот, душевный разговор снизит тревоги.

Многие не говорят с любимыми о страхах, потому что стараются защитить их от негативного мышления. Но, когда вы волнуетесь, это уже видно. Даже если вы не говорите об этом, то человек, находящийся с вами чувствует ваш выброс адреналина.

Вы можете сказать, что обеспокоены или напуганы тем, что будет в будущем. Вам не обязательно искать пути решения, просто поговорите об этом. Скорее всего ваш партнер чувствует то же самое. И просто подтверждая слова друг друга, вы уже сможете утешить и немного успокоиться.

4. Оставайтесь на связи с друзьями и семьей

Общие друзья и общение с семьей партнера укрепляют брак. Вам не нужно становиться лучшей подругой для свекрови, но уважительное общение должно в вашей жизни присутствовать.

Сейчас не всегда получается увидеться с друзьями и отсутствие полноценного живого общения сказывается на психическом здоровье. Ведь ваши близкие всегда делали вас счастливыми.

Устраивайте групповой видеочат с друзьями. Национальный институт здравоохранения подтвердил, что согласно исследованиям, эмоциональная поддержка от семьи и друзей снижает стресс.

5. Будьте в курсе событий, но не зацикливайтесь

Постоянно чтение новостей дает иллюзию контроля над происходящим. Любому человеку хочется быть в курсе о том, что происходит в мире и хорошо ли работает новая вакцина?

В переломные моменты многие выработали привычку постоянно проверять новости, компульсивно обновляя страницу. Просто выключите телефон, и переключите внимание на партнера.

6. Верьте в безоблачное будущее

Ваш моральный дух будет крепче, если вы будете верить, что источник вашего счастья находится в будущем. Планируйте приятное времяпровождения и с нетерпением ждите его.

Оставайтесь счастливы вместе сегодня, но будьте уверенны, что завтра станет еще лучше!