Самопознание происходит всю нашу жизнь. Всегда остаются неизвестные нам качества. Они являются огромным ресурсом. Для того, чтобы раскрыть потенциал, попробуйте методику «Окно Джохари». Она находится в рабочем портфеле у многих психологов. Несмотря на простоту, ее эффективность не раз себя оправдывала.
О самой методике
Окно Джохари – знаменитая методика, которой пользуются многие коучи. С ее помощью можно развить свои сильные стороны и главное – лучше узнать себя. Психологи проводят ее в рабочих группах среди знакомых людей, но вы можете сделать это и самостоятельно. Для этого вам понадобится опросить ваших близких и родных.
Как говорится, есть только один уголок во Вселенной в изменении которого вы можете быть уверенны – это вы сами. У каждого из нас есть свои слепые пятна. Та информация, которая является нам недоступной по разным причинам. Она не может быть вся полностью раскрыта, защитные механизмы вам не позволят изъять опасные или вредные для психики знания. Так что данная методика является безопасной для самостоятельного проведения. Более того, результат будет в любом случае, все зависит лишь от ваших усилий.
Главной идеей является осознание скрытых для вас качеств и потенциала. Ведь, чем больше вы знаете о себе, тем лучше сможете справиться с трудностями и понять других людей. А соответственно развить эмоциональный интеллект.
С помощью перечисления своих характеристик, вы уменьшаете слепую зону.
Схема окон Джохари
1. Открытая часть.
Те, у кого развита эта зона являются открытыми людьми, с легкостью налаживающими контакты. В профессиональном плане – это экстраверты, которые запросто строят конструктивный диалог. Они настроены позитивно и всегда честны. Это успешные лидеры в коллективе. В основу трудовой деятельности они вкладывают доверительные отношения, как движущую силу продуктивности организации.
В личной сфере такие люди считаются: хорошими друзьями, надежными и практичными людьми. Проводимые исследования показали, что они не просто имеют о себе такое представление, но и обладают этими качествами на самом деле.
2. Скрытая зона.
Это та часть вас, о которой знаете только вы. Она остается спрятана от чужих глаз. Те ваши качества, которые являются секретами. Это может быть преднамеренно или нет. Чаще всего туда помещают все, что является чувством незащищенности или, что провоцирует его.
В профессиональном плане там могут быть качества, которые кажутся человеку слишком личными и считаются им, неподходящими для раскрытия коллегам. Если рассматривать эти стороны объективно, то скорее всего там будут положительные моменты, являющиеся хорошим потенциалом.
В личной сфере – это влиятельные психологические черты. Среди них страхи и скрытые планы. В этом секторе сложно быть честным, но это путь признания своей уязвимости. А осознание своих слабых сторон помогает во всех сферах жизни.
3. Белое пятно.
Это самая интересная часть. Здесь записываются те качества, которые знают о вас другие люди, но они являются скрытыми для вас самих. Благодаря этому сектору вы сможете понять, как вы ведете себя со стороны. Ваши манеры поведения и новые личностные характеристики.
Рабочая часть покажет вам, какие шаблоны вы используете в моменты проблем и конфликтов. Возможно, вы и не подозреваете об этом. Так же вы можете узнать свою исключительность. Или будете удивлены тем характеристикам, которые ваши коллеги приписывают вам.
В личном пространстве будут указаны и ваши недостатки, которые вы не замечаете. Или сможете вспомнить о своих хороших поступках, которые для вас были обычно делом для тех, кого вы любите и цените. Эта часть окна Джохари является полезной, если вы сможете постараться объективно оценить, что вам приписывают, а не ссылаться только на эмоции.
4. Неизвестность.
Здесь находится то, о чем не знаете не вы, не другие. С возрастом количество характеристик из этого окна должно уменьшаться. Ведь вы осознаете все больше и вырабатываете новые привычки. Обычно сюда записывают качества, которые хотят приобрести.
В рабочей среде эта область состоит из ваших способностей, которые вы недооцениваете или нереализованного потенциала. Чувство неуверенности обычно мешает этому. Усилить эту часть можно с помощью самоисследования и постоянного обучения.
В личной сфере – это подавленные травмы, которые сейчас влияют на возможность воспроизвести характеристики, имеющиеся у вас. Работа со страхами помогает высвободить их.
Теперь вы знаете о себе и своих возможностях гораздо больше!
