Обида всегда забирает много сил и энергии. Она вампир среди палитры чувств. Невозможно насытить ее бездонную бочку. Это не то, чувство с которым стоит жить бок о бок. Но что делать, если обида засела глубоко и не отпускает?
Зачем обижать?
Для того, чтобы справиться с обидой, нужно разобраться откуда у нее растут ноги и из чего она состоит? Есть обиды, которые живут с самого детства, есть мелкие ежедневные из-за чувства несправедливости и те, которые являются следствием травмирующих событий.
По своей сути обида – это ожидания, которые не оправдались. Невозможно предугадать действия другого человека и часто мы удивляемся чужим поступкам, а ведь сами являемся источником идеализации.
Обида в основном состоит из двух чувств:
- злость на виновника;
- жалость к себе.
Обидчивые люди часто используют ее, как манипуляцию. Ведь пока кто-то виноват, они имеют власть. То есть могут указать на виновного. В этом есть и элемент удовольствия, ведь пока другой виновник, сам человек при этом хороший.
Обижают и обижаются абсолютно все, любая из сторон является простым человеком со своими слабостями. Подумайте, а по какой причине могли обидеть кого-то вы? Часто ответ уже поможет справить со своей обидой. У вас, как и у любого человека могут быть на это причины.
Распространенные причины, из-за которых обижают:
- зависть – для того, чтобы обесценить другого человека, люди начинают говорить обидные слова для принижения достоинств;
- самоутверждение – те, кто чувствуют неуверенность в себе начинают самоутверждаться за счет других, чтобы хоть как-то повысить свою значимость;
- месть – ответ на уже случившуюся обиду или отыгрывание чужой вины на другом человеке;
- невозможность справиться с собственными чувствами – когда вместо адекватных действий человек начинает просто орать или выходить из себя.
Как использовать обиду себе во благо?
Если вы чувствуете, что глубоко обиделись на какие-то слова обидчика. Задумайтесь, что именно вас задело? Например, если вам сказали что-то нелестное по поводу вашей фигуры или умении готовить, то скорее всего вы сами не принимаете это в себе. То есть вы действительно считаете себя недостаточно привлекательной или сомневаетесь в своих умениях. Эмоциональная энергия уже задета, и вы усиленно об этом думаете. Задайте вопрос: «Что я могу сделать?». И после найденного решения, действуйте.
На самом деле мы даже не замечаем обиду, если она не говорит что-то о нас, что мы сами не принимаем. Если вы знаете, что выглядите роскошно, то это проблемы других людей, которые считают иначе. Вы просто поймете, что это зависть или с обидчиком что-то не так.
Простить обиду, тем более глубокую и травмирующую очень сложно. Здесь необходимо проработать свои негативные чувства. Никто, кроме вас не знает ответа, как выбраться из котла негатива.
Как простить?
Пока человек обвиняет кого-то, он считает, что совершает некое правосудие. Убрать это чувство может означать, что обидчик не виноват. Это в корне неверно, лучшим решением для того, кого обидели, попробовать отпустить это чувство. Нужно развернуться прежде всего от виноватого и позаботиться о себе.
Проживая обидную ситуацию по кругу, вы только сделаете хуже. Это сказывается на физическом здоровье. Целый рад заболеваний включают в себя обиду: аллергия, гастрит, тонзиллит, онкология, ожирение, гинекологические заболевания и болезни печени. Этому способствует сгорбленная осанка, спазмы в животе и зажатость из-за негативных мыслей.
Раз обида не находит выход через эмоции и не проживается человеком, подключается телесная защита и начинаются заболевания. Это является очень хорошим мотиватором, чтобы поискать причины своих обид и найти для них решение.
Алгоритм освобождения от обиды
Несколько шагов, которые помогут попрощаться с обидой:
- Не кормите обиду. Разговоры в формате обвинения только подпитывают ее. Поймите, что обижаться – это делать плохо прежде всего себе.
- Что случиться, если вы отпустите это чувство? Вы почувствуете свободу и огромное количество сил. Независимость от плохого поступка. Вы сможете быть счастливым.
- Что произойдет, если вы так и будете дальше обижаться? Вас будут уничтожать негативные чувства. Вы впустую потратите жизнь. Отношения с любимым человеком испортятся.
- Отнеситесь к ситуации, как к жизненному уроку. К сожалению, мы учимся лучше, когда наступают непростые времена. Подумайте, что вы извлекли из произошедшего?
- Воспринимайте ситуацию с юмором и самоиронией. Со временем это будет просто история и вам станет легче.