Бывают плохие дни, а бывают плохие года, 2020 был именно таким. Во времена перемен в мире, приходится адаптироваться и искать силы на внутренние изменения. Этот год не прошел мимо вас, но вы смогли не только потерять что-то, но и приобрести. При правильном анализе, вы поймете, что вами теперь получены бесценные знания и усвоены трудные жизненные уроки. Вот шесть истин, которым нас научил 2020 год:
1. Перегружать себя работой бесполезно.
Работа на дому подарила многим свободу действий. Вы перестали тратить время на сбор, выбор костюма, дорогу и законные часовые перерывы. Не нужно было держать себя в привычном режиме. И, как следовало ожидать, многие стали работать бесконтрольно. А шаткая финансовая стабильность способствовала тому, чтобы взять дополнительные часы или большее количество проектов.
В итоге привычный режим сна сбился. Вечером и ночью работники старались поработать подольше для того, чтобы сделать больше заданий, да и домашние меньше мешали. А сутра все просыпались через силу. В итоге из-за недостатка сна целый день чувствовали себя уставшими. После нескольких недель наступало переутомление. И, как следствие, объем выполненной работы уменьшался. В дополнении хромало качество из-за трудности концентрации внимания.
После такого опыта многие все-таки нашли в себе силу воли и начали устанавливать рабочие смены, а в остальное время заниматься своими делами.
2. Попросить о помощи не стыдно.
До этого года мало кто мог спокойно попросить о помощи. Существует бессознательная установка, что это делает вас слабее. Вы можете считать, что должны уметь все и знать обо всем на свете. Но разве это возможно? Признание границ своих возможностей – действительно сильная черта.
За прошлый год вы могли научиться просить о помощи так же легко, как и делать что-то самостоятельно.
3. Ваше психическое здоровье такое же важное, как и физическое.
В 2020 году все сосредоточились на физическом здоровье. Ежедневные проверки температуры, защитные средства и запасная аптечка стали нашей обыденностью. Но находясь взаперти продолжительное время, пришлось обратить внимание и на психологическое состояние.
Люди, жившие годами вместе, не могли высидеть и месяца вдвоем наедине. Количество разводов выросло. И, если до этого многие о психологах слышали издалека, то теперь обращение и терапия через средства связи перестали быть чем-то необычным.
Невозможно быть запертыми месяцами, слушая угнетающие новости и при этом чувствовать себя отлично. В поддержке нуждались все. А поставить в приоритет ваше психическое состояние не является эгоистичным, это доказывает, что вы человек.
4. Перерывы являются необходимостью.
Если до этого вы могли часами делать определенный вид работы, то в 2020 году, пришло осознание, что перерыв – стимул для повышения продуктивности.
Люди часто испытывают дискомфорт, когда у них что-то не завешено. Выдержать подобное напряжение действительно тяжело. Но долгое время сосредоточено выполнять что-то монотонное, снижает ваше внимание, вы утомляетесь и, как минимум, совершаете ошибки.
Беззаботная деятельность, когда вы просто не чем не заняты, хорошо расслабляет мозговую активность. Нам нужно время, чтобы посидеть, переключая каналы в телевизоре, несмотря ничего конкретного, полистать новостную ленту или посмотреть бессмысленные видео. Это важно для вашего эмоционального состояния.
5. Все что у нас есть – это настоящее.
Очень трудно удерживать присутствие в моменте, когда вокруг происходит такой хаос. Мы постоянно думаем о том, что должно произойти или о том, что могло бы произойти раньше. Переключение на прошлое и будущее выталкивает наши мысли из настоящего.
Если вы действительно хотите научиться наслаждаться жизнью, вам нужно осознать, что все что у вас есть – это этот момент. Вас делают особенными ваши истории из прошлого и надежды на будущее, но все ваше внимание максимально должно уметь оставаться в том, что происходит здесь и сейчас.
6. Никогда не поздно.
В карантине люди начали вспоминать об интересных увлечениях, давно забытых занятиях и других важных вещах, которые могут сделать их счастливыми. Это время новых вызовов: выучить новый навык, попробовать необычный проект или заняться наконец-то своим здоровьем.
Пока вы справляетесь с новым заданием, чувствуя при это дискомфорт, вы познаете, что такое жизнь. Потому что, если вы хотите что-то делать, то вам все равно на ваш пол, возраст, происхождение и первоначальные возможности. Вы найдете способ добиться чего угодно, если действительно этого захотите.
